Calendário de eventos

Cross Training
De Sábado, 24 setembro 2016
Até Domingo, 25 setembro 2016
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Lisboa  4ª Edição

Ministrado pelo 1.º Crossfit Certified Trainer ANSI certified em Portugal | Homologado pelo IPDJ | Programação para populações especiais, sedentários e atletas de elite


 Datas
    24 e 25 de Setembro de 2016


    Data Limite de Inscrição
    28 de Agosto de 2016
   

Local

    BOX1RM | Rua do Trabalhador Rural, Vale da Vila, 2955-277 Pinhal Novo
    Carga Horária

    16 horas: 50% teoria + 50% prática
    Horários

    Sábado: 9h00 - 19h30
    Domingo: 9h00 - 16h30
    Destinatários

    Profissionais de desporto, praticantes de desporto, profissionais de sáude (tb. Estudantes)
    Vagas limitadas a
    30 formandos
    Idioma
    Português

Saber Mais: []

 

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 "Falamos em Cross Training… Então vamos lançar-lhe já no imediato um desafio! Se já conhece o conceito pense em 3 frases que para si definam o Cross Training.
Se pensou em treino altamente exigente, exclusivo para super atletas e potenciador de lesões, então não passou com distinção ao desafio que lhe lançamos.

Dedique um pouco de tempo e perceba porque é que o Cross Training é das modalidades com maior crescimento em todo o mundo e praticada desde crianças, mães, avós, populações com necessidades especiais, sedentários, atletas de alta competição, até forças de segurança e militares como os Marines e SWAT.

Este tipo de treino proporciona a mais completa adaptação físiológica possível ao praticante, independentemente da idade ou nível físico que apresente. Identifica-se com 3 conceitos basilares. O 1º passa pela integração e potenciação das capacidades físicas do ser humano, sendo estas, a resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. O 2º visa a eficácia e a funcionalidade, ou seja, em determinada actividade procura-se sempre a perfeição do movimento, para reduzir gastos de energia desnecessários. O 3º engloba o entendimento de todos os processos metabólicos que fornecem energia para qualquer acção humana.

O Cross Training não potencia lesões. Previne lesões. A base deste tipo de treino é a realização de movimentos funcionais, necessários no dia-a-dia, constantemente adaptados no que respeita ao volume e intensidade de treino às características do público-alvo que o pratica.
O Cross Training não é só um treino de 1hora, é um modo de vida. No Cross Training a preocupação não passa apenas pelo que se passa dentro do ginásio, mas também com o que as pessoas fazem fora do treino, o que comem, como comem e que tempo descansam.

Isto é o Cross Training! Se a noção que tinha era outra, e tem curiosidade em aprender mais, fica desde já convidado a realizar a 1ª edição deste curso atráves da MASTER junto do 1º Crossfit Certified Trainer ANSI certified em Portugal.
O problema não está no facto de existirem instrutores sem qualificação. O problema está na “qualidade” da informação que passam aos seus alunos. Aprenda por isso com um dos instrutores mais experientes em Portugal.

Começe a habituar-se à ideia do termo “WOD”. Termo inglês que significa “Workout Of the Day”!"

 

 

 

Local BOX1RM | Rua do Trabalhador Rural, Vale da Vila, 2955-277 Pinhal Novo